Η εξάντληση από τη ζέστη εξελίσσεται συνήθως σταδιακά και προκαλέιται από την απώλεια άλατος και νερού από το σώμα, λόγω του υπερβολικού ιδρώτα. Είναι συνηθέστερη σε ανθρώπους που δεν συνηθίζουν να εργάζονται ή να ασκούνται σε πολύ θερμό περιβάλλον.
Καθώς εξελίσσεται η κατάσταση μπορέι να υπάρξει:
1)Πονοκέφαλος, ζαλάδα και σύγχυση, 2)Απώλεια όρεξης και ναυτία, 3)Ιδρώτας και χλωμό, υγρό δέρμα, 4)Κράμπες στα άκρα και στη κοιλιά, 5)Γρήγορος και ολοένα πιο αδύναμος σφυγμός και αναπνοή.
Για να την αντιμετωπίσουμε αποφεύγουμε τις πολύ θερμές ώρες της ημέρας για μετακινήσεις και πίνουμε πολύ δροσερό νερό με αλάτι. (Η αναλογία είναι μια μικρή κουταλιά αλάτι σε ένα λίτρο νερού.) Αν είναι κάποιος υπερτασικός προτιμήστε ισοτονικά ροφήματα που συνιστούνται για τους αθλητές.
Καθώς εξελίσσεται η κατάσταση μπορέι να υπάρξει:
1)Πονοκέφαλος, ζαλάδα και σύγχυση, 2)Απώλεια όρεξης και ναυτία, 3)Ιδρώτας και χλωμό, υγρό δέρμα, 4)Κράμπες στα άκρα και στη κοιλιά, 5)Γρήγορος και ολοένα πιο αδύναμος σφυγμός και αναπνοή.
Για να την αντιμετωπίσουμε αποφεύγουμε τις πολύ θερμές ώρες της ημέρας για μετακινήσεις και πίνουμε πολύ δροσερό νερό με αλάτι. (Η αναλογία είναι μια μικρή κουταλιά αλάτι σε ένα λίτρο νερού.) Αν είναι κάποιος υπερτασικός προτιμήστε ισοτονικά ροφήματα που συνιστούνται για τους αθλητές.
1 σχόλιο:
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας είναι χρήσιμες και καλό είναι να τις ακολουθήσουμε.
Δημοσίευση σχολίου